Zamislite trening koji ne iscrpljuje, ne boli i ne tera vas da brojite bukvalno svaki sekund do kraja, a ipak donosi rezultate. Možda zvuči nestvarno, ali postoje varijante treninga koje poštuju telo, ali ga istovremeno oblikuju, jačaju i vraćaju mu snagu na potpuno nov način. Bez bespotrebnog agresivnog skakanja, preopterećenih zglobova, bez čuvene nema boli, nema dobiti filozofije…. Pa ipak, slavne ličnosti mu veruju, stručnjaci ga preporučuju, a žene širom sveta tvrde da im je promenio odnos generalno prema kretanju. Pvolve (Lična evolucija) je program vežbanja zasnovan na funkcionalnom pokretu i otpornosti, kreiran da bude efikasan, ali nežan prema telu. A jedna od najvećih zagovornica ovog načina vežbanja je Jennifer Aniston… Evo svih detalja u nastavku.
Šta je to Pvolve Trening?
Vežbe su dizajnirane tako da oponašaju prirodne pokrete – uvrtanje, povlačenje, dosezanje, čučanj – i kombinuju male grupe mišića sa velikim, poboljšavajući ravnotežu, snagu i fleksibilnost. Sve se izvodi uz specifične sprave: Str.traći da se opiru, Str. Cugs, klizači (Str.SLiders) i lagane utege, što čini obuku izazovna, ali lako se prilagođava svim nivoima fitnesa
Program je posebno popularan među ženama u perimenopauzi i postmenopauzi. Studija sa Univerziteta u Exeteru pokazala je da žene (40–60 godina) koje su vežbale Pvolve 12 nedelja pokazuju značajno poboljšanje: funkcija kukova za 19 %, fleksibilnost donjeg dela tela za 21 %, balans i stabilnost za 10 %, a povećanje mišićne mase bez povećanja telesne težine – posebno u odnosu na standardne treninge preporučene javnim zdravstvenim sistemima.