Sigurni smo da ste ikada naišli na neke na društvenim mrežama barem jednom na društvenim mrežama izazov. Iz fitness izazova, preko #30DaySnosugarchallengeponekad nam se čini da nam je feed prepun raznoraznih izazova. Ako vam ovo deluje kao oblik rizorozne samodiscipline i iscrpljujuće već u startu, niste jedini. U moru ovih nastojanjakoji podrazumevaju ekstremne promene i stroga pravila, sve više ljudi okreće se nežnijoj i realnijoj alternativi – 60 dana Mekani izazov. Ovaj trend je nastao kao odgovor na potrebu za strukturom, ali bez stresa. Njegova suština nije da budete savršeni, već da budete dosledni – sebi, svojim potrebama i ciljevima. Ako želite da postavite zdrave navike koje zaista možete da održite, bez osećaja krivice ako neki dan preskočite – ovo je prava stvar za vas.
Šta je tačno 60 Days Soft Challenge?
Za razliku od poznatog 75 teško Izazovi koji uključuju stroge dnevne zadatke (dvostruke obuke, stroga prehrane, nula alkohola, bez izuzetaka), 60 meka postoji li da vas podrži, ne iscrpljuju. Fokus”1118″ podatkovni kraj=”1155″>dodavanje navika koje vam prijajuUmjesto da oduzimam sve što voliš. Ovaj izazov traje”1215″ podatkovni kraj=”1226″> 60 danaa možete ga prilagoditi svom tempom i načinu života. Ne postoji fiksna lista pravila, ali postoje sunce koje vam pomažu da ustanete u dobrobit.
Kako izgleda dan u ovom izazovu?
Cilj je raditi jednu stvar svaki dan za: u M – čitanje, meditacija, pisanje dnevnika, rešavanje slagalica…; za tri – šetnja, joga, trening, istezanje… I konačno, za duša – zahvalnost, muzika, razgovor s dragom osobom, boravak u prirodi… Zvuči jednostavno? I jeste! Suština je da ne preopterećujete sebe – da umesto savršenstva, birate prisutnost i svesnu brigu o sebi.
Zašto sve više i više ljudi bira mekan Pristup?
Budući da većina nas ima prenapučene rasporede, rad, porodicu, obaveze … pritisak da sve učinite svaki dan pravilno Često vodi do odustajanja prije nego što započnete. 60 dana Mekani izazov vas ne kažnjava za preskočen dan – podseća vas da nastavite dalje, sa više nežnosti prema sebi. Ovaj izazov može biti posebno koristan ako se trenutno osećate rastrzano, anksiozno ili jednostavno kao da ste ispali iz koloseka. Daje vam strukturu, ali bez krutosti.