Pored buđenja, vaše omiljeno jutarnji napitak može biti divan za naše tijelo. Evo kako biti zdravije kafe.
Zaboravi da odneseš dnevnu dozu vitamina? Nisi jedini. Ali dnevna doza kafe se ne zaboravlja, zar ne? I kako povezujete dva?
Zaista je moguće u jutarnji napitak ubaciti vitamine, antioksidante i sve te nutrijente koji će nas učiniti zdravijim i vitalnijim. Tako možemo da uživamo u jutarnjoj kafi, a da u isto vreme uradimo i nešto korisno za naše telo i um. Evo kako da začinimo našu kafu. Uzdravlje!
Cimet
Ukoliko u jutarnju kafu ubacite malo cimeta, dobićete moćnu dozu antioksidanata. Cimet se naime već hiljadama godina koristi kao lek. Studije su pokazale da ovaj začin štiti srce i mozak, jača imuni sistem i poboljšava metabolizam.
Kako da kafa bude zdravija? Dodajte đumbir
Ovaj aromatični ljuti začin je prepun antioksidanata i antiupalnih svojstava. Umanjuje bol u mišićima, snižava holesterol i poboljšava varenje. U kafi, razume se, koristite đumbir u prahu.
Pečurke
Kafa i pečurke… Iako deluju kao nespojima kombinacija, pečurke zapravo imaju antiviralno i antiupalno svojstvo, jačaju imuni sistem i sprečavaju brojna oboljenja. Uz to su i jak prebiotik. Kašičicu pečurki u prahu pomešajte s kašičicom kafe i pripremite napitak na uobičajen način.
Kurkuma
Ovo žuto blago je jak antioksidant, pomaže u detoksifikaciji, poboljšava varenje, a umanjuje i depresiju.
Jer
Čudesni makovski prah bilans hormoni, podiže energiju i libido, te je puna masnih kiselina i vitamina C.
Kako napraviti zdravije kafe uz pomoć kakaa?
Čokolada i kafa su zaista sjajan tandem, zar ne? A kakao je moćan antioksidant, sadrži ogromnu količinu gvožđa, snižava holesterol, poboljšava raspoloženje i podiže motivaciju. Sasvim dovoljno razloga da ga konzumirate uz kafu.
lepotaizdravlje.rsMaria Korneeva / Istock / Getty Via Guliver