Prinova u porodici donosi mnogo promena, a distanciranje partnera je najčešća. Zato vam otkrivamo savete kako da povezivanje sa partnerom posle porođaja prođe što bezbolnije.
Dolazak bebe u porodicu donosi neizmernu radost, ali i brojne izazove – posebno kada je reč o partnerskom odnosu. Umor, manjak sna, promena u ritmu dana i nove odgovornosti često utiču na povezanost sa partnerom, a mnogi parovi se u prvih nekoliko meseci nakon rođenja deteta suoče s osećajem udaljenosti i neshvatanja. Međutim, uz svesnu posvećenost, moguće je ne samo obnoviti vezu već je i produbiti kroz ovu novu životnu fazu. Evo i kako.
Povezivanje sa partnerom nakon porođaja
Mnogi novi roditelji razgovaraju o tome, ali oštra stvarnost je da, uz dolazak bebe, odnos se hladi i da gotovo svi prolaze faza “cimera” sa svojim partnerom. Ipak, moguće je ponovo rasplamsati strasti i probuditi tu uspavanu iskru, ako se oboje dovoljno potrudite. U nastavku vam nudimo stručne savete koji vam i te kako mogu pomoći.
Prihvatite promenu kao prirodan deo odnosa
Prvi korak u rekordantu je razumjeti da je vaš odnos ušao u novu fazu. Više niste samo partneri, već i roditelji. To ne znači romantika mora nestati, ali to tReba da se prlagadi. Očekivanja iz perioda pre bebe često nisu realna u ovom trenutku, i upravo tu leži zamka. Ne upoređujte svoj odnos sa onim kakav je bio pre, već gradite novi oblik bliskosti.
“1452” podatkovni kraj=”1484″>Komunikacija kao stub odnosa
Jedan od najvećih izazova s dolaskom deteta jeste Nedostatak vremena za otvoreni i iskren razgovor. Međutim, kvalitetna komunikacija je ključ za razumevanje potreba oba partnera. Izdvojite bar 10–15 minuta dnevno za razgovor koji nije vezan za bebu – kako se osećate, šta vas raduje ili brine. Ponekad je dovoljno samo da podelite misli, bez traženja rešenja.
Povezivanje sa partnerom nakon porođaja – fizička blizina je ključna
Fizička povezanost ne podrazumeva samo seksualni odnos. Dodiri, zagrljaji, držanje za ruku ili nežan poljubac mogu biti snažan podsetnik da ste i dalje partneri, a ne samo roditelji. Često se dešava da zbog umora i preokupiranosti fizička bliskost padne u drugi plan, ali upravo ti mali gestovi čine razliku.
Ako je seks trenutno izazov – zbog iscrpljenosti, hormonskih promena, stanja tela same žene nakon porođaja ili psihološkog pritiska – Usredotočite se na nježnost koje stvaraju osećaj sigurnosti i pripadnosti.
“2378” podatkovni kraj=”2416″> Planirajte vrijeme samo za vas dvoje
Iako može delovati kao luksuz, zajedničko vreme bez bebe je neprocenjivo. Može biti šetnja Dok neko čuva bebu, Večera kod kuće uz omiljeni film ili zajednički doručak dok dete spava. Bitno je da podsetite jedno drugo da, pored roditeljske uloge, i dalje imate svoju ljubavnu priču.
Ukoliko imate podršku – bake, deke, prijatelje – nemojte oklevati da je prihvatite. Kratki trenuci osveženja mogu učiniti čuda za vašu vezu.
“2853” podatkovni kraj=”2888″> Prikaži zahvalnost i priznavanje
Male rečenice poput: “Hvala što ste se ustali večeras”, “Sperma koju ste pripremili ručak“, mogu duboko da utiču na osećaj povezanosti. U roditeljstvu, osećaj da se trud i doprinos prepoznaju i cene, stvara emocionalnu sigurnost. Podsetite partnera da primećujete i vrednujete njegovu/njenu ulogu – kako kao roditelja, tako i kao vašeg saputnika.
“3243” podatkovni kraj=”3281″>Kako se ponovo povezati sa partnerom posle porođaja- budite tim
Jedan od izvora sukoba sa mladima je osebujan nejednakog opterećenja. Razgovarati otvoreno o odobrio i zajedno napravite plan koji je fleksibilan i realan. Kada partneri osećaju da igraju u istom timu, lakše je savladati svakodnevne izazove.
“3555” podatkovni kraj=”3594″> Ne zanemarujte vlastite potrebe
Veza je snažna onda kada su oba partnera dobro – fizički, mentalno i emocionalno. Ne zaboravite na sopstvene Hobiji, interesi i prijatelji. Briga o sebi nije sebičnost, već preduslov za zdrav odnos. Kada se osećate ispunjeno, lakše ćete se povezati sa partnerom.
Povezivanje sa partnerom nakon porođaja porođaja – P”3867″ podatkovni kraj=”3902″> Ponovite pomoć ako je potrebno
Ukoliko osećate da se udaljenost povećava uprkos trudu, razgovor sa stručnjakom može biti od pomoći. Bračno savetovanje nije znak slabostiveć dokaz da vam je stalo do odnosa. Profesionalac može pomoći da osnažite komunikaciju i pronađete strategije koje su prilagođene vašim potrebama.
“4200” podatkovni kraj=”4223″> Proslavite malene!
Neka vaša veza bude prostor u kojem se radujete malim stvarima. Prvi osmeh vaše bebezajednički skuvana kafa ili uspešno preživljena noć bez plakanja – sve su to trenuci koji jačaju partnerski identitet. Delite te trenutke i setite se da ste zajedno u ovoj avanturi
Povezivanje sa partnerom nakon porođaja nije proces koji se događa spontano – zahteva svesnu pažnju, trud i nežnost. Umesto da težite savršenstvu, budite tu jedno za drugo u nesavršenim trenucima. Ljubav u roditeljstvu dobija novu dubinu, a veza koja preživi prve mesece sa bebom često postaje jača nego ikad.
Ako želite da vaš odnos raste zajedno sa vašim detetom, ne zaboravite da negujete i ono dvoje ljudi koji su pre svega toga odlučili da krenu ovim putem – vas.
Irina Gutyryak putem Getty Images-a