Kada ste alergični na ambroziju, svaki izlazak iz kuće tokom sezone cvetanja može biti pravi izazov. Jesen, koja mnogima donosi olakšanje od letnjih vrućina, za vas znači pojačane simptome alergije, iritaciju, umor i stalno planiranje dana oko toga koliko je danas polena u vazduhu. Srećom, danas postoje precizni alati koji vam mogu pomoći da isplanirate kada i kako da izađete, da se zaštitite i da smanjite kontakt sa alergenima. Od aplikacija koje prate koncentraciju polena u realnom vremenu, do preporučenih vremenskih termina za boravak napolju i saveta lekara, u nastavku saznajte kako da pametnije prebrodite sezonu ambrozije, bez zatvaranja u četiri zida.
Tempirajte izlazak u odnosu na koncentraciju polena u vazduhu
Ključna stvar! Kad krenete napolje, važno je prvo proveriti kakva je koncentracija polena u vazduhu. Mnoge vremenske aplikacije i sajtovi daju podatke o broju polenovih čestica, i ako je broj visok, bolje je odlagati boravak napolju. U Srbiji koncentraciju polena meri Agencija za zaštitu životne sredine (AZŽS) i to preko mernih stanica koje su postavljene u većim gradovima, uključujući Beograd, Požarevac, Čačak, Kruševac, Zaječar, Vršac, Kula, Vranje, Niš. Rezultate možete pratiti na njihovom sajtu sepa.gov.rs. Druga opcija za praćenje koncentracije polena jeste aplikacijaXeco Polen. Dostupna i za Android I za Iphone.
Nosite šešir i sunčane naočari
Ukoliko želite da minimizirate svoje simptome alergije na ambroziju, moraćate da podredite stil zdravlju. Duge, lagane pantalone i što duži rukavi su preporučljivi, a šešir širokog oboda i naočari za sunce su prosto obavezni! Polen može lako da se uhvati u kosu, odeću, šešir, pa je neophodno da odeću skidate sa sebe još u hodniku i da je odmah perete kako ne biste uneli alergene u svojo dom.
Razmislite o maski
Istina je da nisu privlačne. Istina je da nas i dalje podsećaju na period zatvaranje-a. Ali, ako imate jake simptome alergije na ambroziju, a zaista morate napolje u vreme visokih koncentracija, maska bi mogla da vas spase brojnih neprijatnosti i znatno da vam olakša svakodnevicu. Lekari preporučuju da masku nosite kada nastupe vetroviti dani ili kad radite nešto što podiže polensku prašinu: džoging, duga šetnja, okopavanje bašte…
Očistite alergene čim dođete kući
Kosu i kožu dobro očistite po povratku izvan kuće. Tuširanje i pranje kose skida polen amborzije koji se, dok god ste napolju, lepi za kosu, kožu i odeću. Odmah promlinite odeću koju ste nosili napolju i nikada je ne odlažite za naredno nošenje, već je spremite za pranje. U suprotnom, proširićete alergen po kući.
Kapi nosa i očiju
Koristite nosne sprejeve i antihistaminike pre izlaska napolje, ako su simptomi jaki. Ako alergija počne da uzima danak, ovakvi lekovi mogu značajno ublažiti curenje nosa, kijanje, svrab očiju. Preporučuju se i sprejevi sa kortikosteroidom kod jačih simptoma, ali obavezno konsultujte lekara pre nego što posetite apoteku.
Foto: Instagram / @ alena_sn