U svetu gde trendovi dolaze i prolaze neverovatnom brzinom, jedan kulturni uticaj postaje sve prisutniji i trajniji – japanski način života. Nakon estetike japanese nails, koja je zaludela svet minimalizmom i negovanim, prirodnim izgledom noktiju, novi fokus preusmerava se na telo i pokret: Japanski hodanjeto je japanski način hodanja. Ovaj trend nije samo o tome kako hodamo, ali i zašto je važno da to učinimo svježim, uspravnim i usklađenim s tijelom i umom.
Ali zašto uopšte toliko usvajamo navike iz japanske svakodnevice? Razlog je jednostavan – Japan se već decenijama percipira kao zemlja balansa, dugovečnosti i dublje povezanosti sa sopstvenim telom i prirodom. Dok se ostatak sveta bori sa hroničnim stresom, lošim držanjem i ubrzanim životnim tempom, Japanci neguju rutine koje deluju terapeutski. Od ishrane, preko rituala nege, do načina kretanja – svaki njihov gest ima funkciju, ritam i smisao.
Iako na prvi pogled deluje kao obična šetnja, japansko hodanje je zapravo pažljivo usmerena praksa. Temelji se na pravilnom držanju tela, svesnim pokretima i usklađenom disanju. Ramena su opuštena, leđa prava, a koraci stabilni i ujednačeni. Hodanje postaje više od fizičke aktivnosti – ono se pretvara u svakodnevnu meditaciju u pokretu. Nema žurbe, nema besciljnog hodanja. Svaki korak ima težinu i ritam.
Koje su zdravstvene koristi Japanski hodanje–
Pravilno hodanje, kako se praktikuje u japanskoj tradiciji, donosi brojne benefite: poboljšava držanje, aktivira jezgro mišiće, smanjuje bolove u leđima, poboljšava cirkulaciju i pomaže kod stresa. Pored toga, doprinosi boljoj koncentraciji i emocionalnoj stabilnosti jer telo i um počinju da funkcionišu u sinergiji. Ovo je posebno značajno u vremenu kada većinu dana provodimo sedeći i napeti.
Još uvijek Japanski hodanje nije trening – to je životna praksa ili pažljivost u svakodnevici. Uči vas da budete prisutni, da slušate svoje telo i da se povežete s prostorom kroz koji se krećete. Umesto slušalica u ušima i pogleda u telefon, pažnja se vraća u trenutak. Ovaj svesni pristup hodanju može da funkcioniše kao svojevrsna dnevna reset tačka – način da izbacimo napetost i vratimo jasnoću uma, bez ikakvih dodatnih alata.
Japansko hodanje – Kako započeti?
Za početak, sve što vam treba je ravna površina i nekoliko minuta bez žurbe. Fokusirajte se na disanje, korake i držanje tela. Posmatrajte okolinu, ali bez ometanja – kao da po prvi put hodate tim putem. Možete uvesti ovu praksu kao deo jutarnje rutine ili kao način da ti se slomiRadni dan. Najvažnije je da nije samo fizički pokret, već i mentalni povratak na sebe.
Foto: Neplah Pathotbro Studio