Novogodišnji detox 2025: 9 načina za pročišćavanje vašeg tijela!

Predstavljamo ideje za najjednostavniju novogodišnji detox 2025.

Kada čujete reči Nova godina, šta vam pada na pamet? Za mnoge ljude to znači VELIKE promene, nove početke i pronalaženje načina da se izbore sa neposlušnim novogodišnjim mamurlukom ili prejedanjem tokom praznika. Iznad svega ovoga, dobar detoks za početak vašeg gubitka težine i/ili ciljeva zdravog života za ovu godinu verovatno bi prikupio najviše glasova.

Napokon, svečani otpad – i finansijski i u tabeli – dobar je pokazatelj koji Zdrava detoksikacija kako bi vam pomogao da ponovo pokrenete svoje telo i um za početak nove godine. Ne zaustavljajte se samo na ishrani… Novogodišnja detoksikacija može da obuhvati ceo vaš životni stil – od vašeg tela do vašeg doma! Evo 9 načina da pokrenete novogodišnju detoksikaciju.

# 1 voda sa limunom

Iscedite sok od pola svežeg limuna u šolji tople vode. Alternativno, ovo piće za detoksikaciju je odličan način da vratite svoje telo u brzinu. Kada se prvo konzumira ujutru na prazan stomak, može vam pomoći da probudite svoje telo i da vam pomogne da se ponovo osećate na 100%. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina i antioksidanata, limuni su odlična hrana za detoksikaciju koju možete uključiti u svoju dnevnu rutinu.

#2 Jabukovo sirće

Prirodno fermentisana hrana, jabukovo sirće sadrži obilje korisnih probiotika i enzima. Ovo može biti spasonosna milost ako se vaš probavni sistem oseća malo usporeno nakon preteranog uživanja od slava, preko Nove godine do Božića. Razblaženo vodom i uzeto pre obroka, može pomoći varenju i učiniti stvari mnogo lakšim.

Nova godina Detox Jetra 2025.

Većina ljudi, dane zime, vreme slava, od Nove godine do Božića,provode skačući sa jedne zabave na drugu. Za to vreme je možda konzumirano nekoliko (ili mnogo) alkoholnih pića. Konzumacija alkohola izuzetno opterećuje jetru koja igra jednu od najvažnijih detoksikacionih uloga u vašem telu. Vrijeme je da razmislite o davanju sutri priliku da nadoknadite zaostatak. Isprobajte zeleni čaj ili čaj od nane, čaj od marulje ili macine trave, čaj od đumbira ua čišćenje jetre. Izbegavajte potpuno alkohol i pijte dve do četiri šolje čaja po izboru u prvih nekoliko nedelja nove godine kako biste jetri odmorili i pomogli detoksikaciju celog tela.

# 4 šećer -free!

Ako krećete na novi plan ishrane koji će vam pomoći da se osećate energičnije i živahnije, možda biste želeli da razmislite o potpunoj detoksikaciji šećera. Posle svih prazničnih poslastica, vaše telo verovatno očajnički traži malo olakšanja od vožnje insulinskim toboganom. Pokušajte da izbacite sve slatkiše, šećer, prerađene ugljene hidrate i voće sa visokim glikemijom na tri nedelje. Ispraznite svoju ostavu primamljivom upakovanom hranom punom šećera i popunite svoju ostavu ovim 21-dnevnim namirnicama za detoksikaciju šećera . Ako ovo zvuči previše teško, onda možete početi tako što ćete zameniti visoko prerađene šećere prirodnijim i manje obrađenim alternativama.

Kako izaći iz šećera za 5 dana? Vodič iz dana u dan

# Ketogena dijeta

Keto dijeta je bila jedan od najtraženijih termina za ishranu u 2017. Fokusira se na ishranu sa visokim sadržajem masti, dok ograničava ugljene hidrate, može pomoći telu da pređe sa režima koji zavisi od šećera na mašinu za sagorevanje masti. Toksini se skladište u masnim ćelijama vašeg tela, tako da ako imate nekoliko kilograma da izgubite, keto ponovno pokretanje može biti upravo ono što vašem telu treba. Obavezno se prvo konsultujte sa svojim lekarom Da biste uložili napor, ovo je pravi pristup za vas. Ako dobijete zeleno svjetlo, onda je ovaj popis 15 cetogene babde hrane korisno mjesto za početak.

# 6 Novogodišnji detox bez dezodoransa 2025.

Bilo bi glupo proći kroz sve probleme detoksikacije vaše ishrane i kuhinje, a da ne pogledate šta stavljate na svoje telo. Jedna vrlo mala promena u vašem svakodnevnom režimu nege tela može imati veliki uticaj na sposobnost vašeg tela da se detoksira. Ovo uključuje zamenu vašeg komercijalnog dezodoransa! Mnogi komercijalni dezodoransi sadrže mnogo štetnih sastojaka. Oni su dizajnirani da zapuše pore kako bi sprečili znojenje vašeg tela. Iako ovo zvuči kao odlična ideja u teoriji, praktično govoreći, vašem telu čini veliku medveđu uslugu. Naše telo koristi znoj kao prirodni proces za detoksikaciju. Izbacujete toksine iz svog tela kada se znojite! Zbog toga nakon noći pijenja ne možete samo da osetite miris alkohola na nečijem dahu, već ga često možete osetiti i kroz njihov znoj.

# 7 Spirulina

Spirulina je jedna od onih magičnih superhrana za koje se čini da mogu da urade skoro sve osim čišćenja kuće. Zeleno je, i stoga, mora da je dobro za nas, zar ne?! Šalu na stranu, njena gustina hranljiva stvar je u stvari bez premc . Korisna je u borbi protiv slobodnih radikala zbog visokog antioksidativnog profila. Uključivanje spiruline u vašu dnevnu rutinu može biti jednostavno kao dodavanje pola kašičice u jutarnji smoothie. AMožete otići korak dalje i napraviti masku za lice od spiruline za detoksikaciju kako biste svom licu dali nešto od ove hranljive dobrote.

Spirulina u službi mršavljenja: Kompletan vodič upotrebe ovog zelenog zlata!

# 8 Novogodišnji detox 2025. Kroz kupke

Ima li boljeg izgovora za lepo dugo, toplo kupanje nego da izjavite da je to zbog vašeg zdravlja! Posle sveg haosa u prazničnoj sezoni, spa dan je u redu izbor. Kupke za epsu su divan dodatak vašem ritualu kupanja. Epsom solo su bogate magnezijumom koji pomaže u procesu detoksikacije vašeg tela. Štaviše, nekoliko kapi eteričnih ulja u kupatilu ili korišćenje losiona od kamilice nakon toga će izazvati blaženo stanje opuštanja. #selfcaregoals

# 9 Kurkuma

Dodavanje kurkume na vašu dnevnu prehranu uvelike će pomoći U smanjenju upale u vašem telu. Ne govorimo samo o natečenim zglobovima i bolnim mišićima. Svjetlo niskog nivoa može se uzrokovati prehranom preteške hrane, koji konzumiraju previše alkohola i kofeina, a nije dovoljno spavanja. Da li to zvuči kao praznična sezona ili ne? Ove tvari inhibiraju sposobnost vašeg tijela da pravilno obavlja vaš posao, uključujući detoksikaciju beskrajnih količina toksina iz okruženja koje treba svakodnevno obraditi!

Nutricionisti se slažu: ovo su 4 najzdravijih začina

nedefinirano nedefinirano putem Getty-a