Ako vam se čini da gradska buka, notifikacije i svakodnevni stres iscrpljuju svaki atom vaše pažnje, snage i strpljenja – vreme je da se vratite osnovama. Ili bolje rečeno, korenima. Trend Šumsko kupanje. Ili šumski šoljaA, došao iz Japana (Shinrin-yoku), ne podrazumeva doslovno fizičko kupanje, već duboki, svesni boravak u šumi koji oslobađa um, snižava nivo kortizola i resetuje čula. Sve što vam je potrebno jeste tišina, priroda – i vi. Uz to, ne morate da idete na neke udaljene i egzotične destinacije jer u Srbiji, srećom, još uvek postoje šumski predeli gde priroda diše punim plućima, a vi možete da dišete s njom…
Šta je to Šumsko kupanje Trend i kako se praktikuje?
Za razliku od običnih šetnji kroz šumu, Šumsko kupanje se ne bavi fizičkom aktivnošću, već potpunim uranjanjem u prirodni ambijent. Ključno je – usporiti. Kada se upustite u Šumsko kupanjeostavite telefon u smeštaju, kolima ili ga jednostavno isključite. Krenite u šumu bez cilja, rute ili plana. Hodajte polako i pažljivo. Obratite pažnju na zvuk lišća koje pucketa pod nogama, miris vlažne zemlje, igru svetlosti među krošnjama, povetarac na koži. Svesno dišite, dopustite telu da se opusti i umu da se utiša. Možete sesti pored drveta i zatvoriti oči, osluškujući prirodu. Nije važno koliko dugo ostajete – i 20 minuta u tišini može imati terapeutski efekat. Važno je da boravite u šumi sa namerom da budete prisutni, a ne produktivni. Šumsko kupanje je jednostavna praksa, ali donosi duboko umirenje, osveženje i reset tela i uma – pogotovo kada vam je potreban beg od svakodnevnog haosa.