Kada je u pitanju nega kože, noktiju i kose, najčešće se fokusiramo na vitamine, hijaluronsku kiselinu i antioksidanse. Međutim, jedan mineral često ostaje u senci – silicijum za kosu i nokte. Iako zanemaren, silicijum je ključan za očuvanje mladalačkog izgleda, zdravlja kose i noktiju, kao i za jačanje vezivnog tkiva. Njegov nedostatak može dovesti do opuštene kože, lomljivih noktiju i slabljenja strukture kose, što posebno primećuju žene nakon 30. i 40. godine.
Kako to silicijum deluje na kožu i kosu?
Silicijum igra ključnu ulogu u podršci proizvodnje kolagena i elastina, dva osnovna proteina koja koži daju čvrstinu, elastičnost i mladalački izgled. Redovan unos ovog minerala pomaže da koža postane glađa, bore manje vidljive, a tonus očuvan čak i s godinama. Osim što poboljšava kvalitet kože, silicijum je važan i za zdravlje kose – jača folikule, čini vlasi otpornijima na lomljenje i ispucale vrhove, a istovremeno doprinosi njihovom prirodnom sjaju. Mineral takođe pozitivno utiče na nokte, čineći ih gušćim, čvršćim i otpornijim na listanje. Zbog ovih svojstava, silicijum se često naziva zaboravljenim beauty mineralomjer njegovo prisustvo u organizmu direktno podržava zdravlje i izgled kože, kose i noktiju, a mnogi ga ne unose dovoljno kroz svakodnevnu ishranu.
Silicijum jača i nokte
Kao što smo već napomenuli, silicijum učestvuje u sinteza keratinaproteina koji čini osnovu noktiju (i kose), čime doprinosi njihovoj čvrstini i otpornosti na lomljenje i listanje. Nokti bogati silicijumom postaju gušći, jači i lepšeg izgleda, dok nedostatak ovog minerala može učiniti da budu tanak, lomljiv i sklon pucanju. Pored toga, silicijum podržava proizvodnju kolagena u okolnom tkivu nokta, što dodatno jača kožicu i smanjuje rizik od oštećenja ili upala. Njegov pozitivan uticaj nije ograničen samo na strukturu noktiju – doprinosi i njihovom zdrav rastotpornosti na svakodnevne izazove i prirodnom sjaju. Zbog svega ovoga, silicijum se smatra važnim saveznikom u održavanju dugotrajno zdravih i estetski lepih noktiju.
Prehrana bogata silicijumom
Hrana bogata silicijumom uključuje ovsene pahuljice, integralne žitarice, krastavce, brokoli i banane. Nažalost, moderna ishrana često ne obezbeđuje dovoljne količine ovog minerala, pa suplementacija postaje važna. Za najbolje rezultate, kombinacija silicijuma za kosu i kožu sa vitaminom C dodatno stimuliše sintezu kolagena i poboljšava elastičnost kože. Takođe, voda bogata silicijumom može doprineti njegovom unosu u organizam. Dostupni su brojni preparati sa silicijumom – od kapsula i tečnih koncentrata do kozmetičkih proizvoda, poput seruma i krema za kosu i nokte. Redovna upotreba ovih proizvoda može pomoći u očuvanju mladalačkog izgleda i jačanju kose i noktiju, istovremeno delujući preventivno na starenje kože. Suplementacija jeste opcija, ali se preporučuje konsultacija sa lekarom nego što se odlučite za dodatke ishrani. Silicijum je mineral koji deluje iznutra i spolja. Pomaže u očuvanju strukture kože, poboljšava kvalitet kose i noktiju, a njegova svestrana primena čini ga nezaobilaznim u modernoj beauty rutini. Ako želite da koža ostane čvrsta, kosa sjajna, a nokti čvrsti, silicijum za kosu i kožu postaje vaš saveznik broj jedan.